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早孕食谱大全孕初期食谱

2020-09-14 12:16:18
早孕食谱有哪些?怀孕早期,小生命刚刚在宫内发芽,这时候,早孕期间的妈妈们对于饮食也要一定特别注意才行,那末,孕初期吃甚么对早孕妈妈好呢?早孕食谱有哪些呢?下面小编给大家整理了一些早孕期间孕妈妈不可不吃的食谱大全,一起看看吧。
原料:瘦牛肉、、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。 制法: 1、把陈皮用水略微泡软,葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片,加酱油拌匀,腌10分钟; 2、将腌好的牛肉一片一片放到热油里,油炸到稍干一些; 、把陈皮、葱、姜先爆香,然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下; 4、把牛肉取出,放入拌好的卤料,即陈皮、葱、姜、酱油、糖,炖至卤汁变干,便可食用。 特点:牛肉鲜嫩,开胃 功效:瘦肉类含有丰富的B族,可助减轻初期的呕吐症状,还可减轻精神等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的感。治。
、 把盐渍的萝卜丝用清水洗净,沥干水,放入碗内,加入白糖、醋、香油拌匀放入盘内即可。 特点:酸甜爽口,平淡。 功效:增进食欲,减缓孕妇妊娠呕吐,合适食用。
原料:新鲜口蘑 00克,鸡汤50克,橄榄油10克,酱油5克,白糖5克,、精盐、、葱、姜、水淀粉适当。 制法: 1、先将口蘑清洗干净,再切成片; 2、将葱洗净切段,姜洗净切块并拍裂; 、在锅里放油,烧热后放葱末、姜块爆香,再放入酱油、料酒,加入鸡汤、精盐、味精、白糖; 4、烧开后放入口蘑以小火烧 、4分钟,改用旺火收汁,并放入些许水淀粉,汁挂匀后盛出便可。 特点:滑润鲜香。 功效:富含、脂肪及多种维生素、微量元素,有利于消化食品,帮妇消除不适。
功效:孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收,富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊则可帮助孕初期的妈咪吸收营养。治孕吐。
原料:绿豆50g,粳米250g,适量。 制法: 1、 将绿豆、粳米淘洗干净。 2、 砂锅内放入适当清水,放入洗净的绿豆、粳米,用旺火烧沸,转用文火熬成粥,然后加入冰糖,搅拌均匀即可。 特点:香甜、粥稠。 功效:有清肝泄热、和胃止呕的功效。可防治呕吐苦水或酸水或肝热犯胃的妊娠呕吐。

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