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68岁大妈上吊式锻炼老年健身看呆国外游客

2020-10-17 17:28:05
68岁大妈“上吊式”锻炼,老年健身看呆国外游客

随着生活水平的日益提高,老年人也开始“走出来”了,他们不再偏居一隅,而是将目光锁定在了公园和广场上。现如今,我们常常能在这些地方看到他们晨练、健身、跳舞的身影。

而在山东青岛,有一位叫宋连云的大妈最近可是小小地火了一把。为什么呢?就是因为她独特的健身方式。

只见宋大妈悬空挂起,双手摆动,两脚迈着苍劲的步伐。

不过这可把旁边两位大爷吓了一跳,据两位大爷说,已经看宋大妈这样锻炼一年多了:“光在脖子上勒这个往下坠,实在是太吓人了,这都一年多了,天天来天天这样弄!俺可不敢!”

而宋大妈自己则表示,是因为有一回在包饺子的时候脖子疼得低不了头,自己试着一翘脚,脚不着地反而感觉被撑开了,那叫一个得劲儿。从那之后她就天天这样健身,还把自己多年的颈椎病给治好了。

其实像宋大妈这样有着奇特健身方式的大爷大妈们不在少数。

像这位练铁头功的大爷

再看这位挑战地心引力的“大师”

其实啊,小编觉得抛开他们本身的健身方式奇葩了一点,大爷大妈们热爱健身的精神还是非常值得鼓励的。这不仅丰富了他们平时的闲余时间,也确确实实地加强了他们的体质。一举两得,何乐而不为呢。

而且啊,大爷大妈们的健身风潮更是走上了国际。越来越多欧美国家的市政建筑前充斥着他们健身的身影。

很多外国游客甚至特意来到北京天坛公园观看晨练。

看到中国大爷大妈们充满热情的在公园里挥汗如雨,他们纷纷表达了自己的惊叹。

“中国老年人太神奇了。不只是北京,几乎全中国都这样。我在旅途中看到,中国老年人是非常勤奋的运动者,充分利用公共设施。他们不愧是把健身作为生活方式的闪耀典范!”

在外国人眼中,这才是是前卫、硬核而健康的生活方式。

当然了,小编也要提醒一句,任何健身都要在确保安全和不打扰别人的情况下再去进行,特别是大爷大妈们,只有安全健身才是最能让你们受益和让你们子女放心的。

最后小编向大家展示大家看几位健身方式比较安全健康的大爷,大家不妨向他们学习学习。

47岁,每天在家深蹲,30一组,4组,宽窄俯卧撑15一组,各4组。健腹轮12一组,5组。哑铃20一组,4组。感觉和年青小伙没啥区别!

45岁,9年前得了糖尿病,体重下降到73公斤,以前在79公斤左右。42岁开始健身,现在身体机能恢复到正常水平,哑铃弯举40磅单个!卧推杠铃80KG无保护!哑铃70磅单个!引体向上7个,多组!

58岁,一年前83公斤,“三高”超标、各关节尿酸造成严重酸痛,2016年6月份开始快走,现在毎日十公里跑步,一小时健身虐狗,体重130斤、三高消逝、50年的中耳炎都没有再犯过。

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