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萝卜奶汁可益智补脑做萝卜奶汁的方法

2020-01-14 12:18:30

本文导读:在生活中,人们在高强度高负荷的持续工作状态下,难免会出现疲劳和体力不支的状况,而此时,通过食物选择和搭配来进行调理,就能够有效的改善疲劳和体力不支的症状,萝卜奶汁就是一款有着消除疲劳和益智补脑等功效的菜肴。萝卜奶汁主要食材是鲜牛奶、萝卜、鸡蛋。常饮消除疲劳,增强体力,皮肤白嫩,面色红润。白萝卜是根菜类的主要蔬菜,属十字花科萝卜属的二年生植物。白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。现 在生活中,人们在高强度高负荷的持续工作状态下,难免会出现疲劳和体力不支的状况,而此时,通过食物选择和搭配来进行调理,就能够有效的改善疲劳和体力不支的症状,萝卜奶汁就是一款有着消除疲劳和益智补脑等功效的菜肴。

萝卜奶汁主要食材是鲜牛奶、萝卜、鸡蛋。常饮消除疲劳,增强体力,皮肤白嫩,面色红润。

白萝卜是根菜类的主要蔬菜,属十字花科萝卜属的二年生植物。白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。现代研究认为,白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

另外,萝卜的含水量较高,约94%,热量较低,膳食纤维,钙,磷,铁,钾,维生素C和叶酸的含量较高,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。萝卜中含有丰富的消化酶,萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。

鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,被人们称作“理想的营养库”。

鸡蛋中含有的营养素对人而言,仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、 %的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。

菜系及功效:家常菜谱理气调理食谱益智补脑食谱 清热去火食谱骨质疏松食谱

主料:萝卜600克,鸡蛋50克,牛奶250克

萝卜奶汁的做法:

1. 萝卜去皮搅碎,取汁;

2. 牛奶煮沸;

. 放入打碎鸡蛋拌匀;

4. 兑萝卜汁饮用。

健康提示:常饮消除疲劳,增强体力,皮肤白嫩,面色红润。

食物相克

萝卜:萝卜不宜与人参、西洋参同食。

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

不得不说,高压力高节奏的生活方式,让很多人在现实生活中都显得力不从心,而容易出现的疲劳和厌烦感,更是让很多人的身体都受到了不同程度的损伤,因此,本文所推荐的萝卜奶汁这道菜肴,就是大家可以常吃的改善身体不适症状的食疗方式。

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