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孕晚期需要谨慎选择的一些休闲娱乐活动

2020-08-01 01:29:35
进入孕晚期,准妈妈的身体产生了翻天覆地的变化,各种各样的不适也随之出现,难免心中烦闷。尤其是作为二宝妈,上面还有一个说大不大、说小不小的小不点儿正是缠人的年龄,格外觉得劳心劳力。这时难免想着呼朋唤友,聚一聚、聊一聊、玩一玩,换换心情。适当的休闲娱乐活动对孕晚期的准妈妈来说并非不
1、用力K歌或飙歌 前段时间有报道说,有准妈在KTV唱歌过于用力致使忽然破水。这或许又是一个极端的特例,但是就环境条件来说,KTV真的不太合适的准妈妈。首先在一般的KTV包房内,空气都不太流通,在这样的环境下本就容易,影响胎宝宝的健康;其次KTV包房内的一般都会使用重低音、高音炮之类的影象装备,过大的音量和,一定会影响到胎宝宝的情绪;第三KTV本就是朋友间集会和选择放松的一种方式,即便是孕妈妈自己选择一些轻柔的音乐风格,也难免会有同伴随其他方面的选择。 在孕晚期,孕妈妈可以在家中多听一些舒缓的音乐,也可以在散步或者做简单家务时自己多哼唱一些童谣童谣,让胎宝宝感受到来自妈妈的声音与爱。 2、电影院线的选择 在《蝙蝠侠大战超人》上映的时候,我是刚进入孕晚期的状态,一时耐不住漫威英雄人物和相干系列主题的吸引,选择去影院看片儿。当电影的声效响起,我就开始后悔,过于震撼的立体声全方位刺激,让肚子里的宝贝格外闹腾。最开始我一边看一边用手轻轻捧着肚子,最后到精彩激烈的时候,我不能不选择提早离场。 但是我带着孩子们一起看《疯狂动物城》的时候,我也可以感觉到随着孩子们的笑声,胎宝宝也放松了许多,整场下来表现的非常乖,只在儿子哈哈大笑的时候,他也应景的踢踢我的肚子而已。 所以我觉得电影并不是完全不能看,只是在选择影片的时候要多注意,那些充满打斗的大片无妨暂时先放弃,而充满温馨、童趣的一些影片则完全可以选择。 、、手机、电脑和游戏等合适家居的休闲 孕晚期的准妈妈在看电视、手机、电脑的时候要适当注意,不可用眼过度,也不可长时间保持一种姿式不变。否则在这个阶段对影响很大,而长时间的不动也会让胎宝宝感到极为不舒服。 视力下落本身就是准妈妈的一种常见症状,是由于在孕期体内激素和血液循环的变化会致使准妈妈身体出现相应的反应,而视力下落就是反应之一,大部分孕妈妈会出现一些能见范围变小、视力模糊的特点。同时,随着准妈妈孕期的增加,角膜增厚及水肿情况也会相应加重,导致准妈妈视力模糊症状进一步发展。 由于大宝上学的原因,我们家里几近很少看电视,所以我大部分的时间会用到阅读手机和电脑上。一段时间后,忽然发现自己视力下落非常明显,看电视和电影的时候竟然需要带上眼睛才觉得舒服,而在过去做这些事情的时候是历来不需要戴眼镜的。后来我就把打发时间的重心放在了浏览上面。读书本身是一件蛮消磨时间的事情,尤其是找到自己感兴趣的内容以后。当初大宝的时候,我正迷恋《鬼吹灯》和《盗墓笔记》系列,看的如痴如醉;如今我又喜欢上了《哈利波特》和《紫禁城魔咒》系列,也看的痴迷不已。最大的好处是孩子们看着我如此用功的浏览,也不自觉的开始翻阅绘本,引发家中的浏览风气甚浓,希望肚子里的二宝也会因此而喜欢上浏览吧! 4、运动方式和模式的选择 很多准妈妈都知道在孕期坚持运动,这样对于待产时期的生产非常有利。不过随着孕晚期的到来,有一些运动还是要谨慎或有选择的进行地。 现在每天我基本上都保持半个小时的漫步。我感觉散步是一项很好的活动,在春风中,在绿色里,随便走一走,每天都有新发现,每次都有新惊喜。而且散步的时候总有孩子们陪着我,一路再看着他们两个叽叽喳喳、打打闹闹,也觉得充满了活力。我们一起看着楼下那棵光秃秃的树上抽出嫩芽,看樱花在尚有料峭春寒中颤巍巍打苞到彷佛1夜间的满树绽放,看樱桃硕果累累从青涩到红润……新生、春色,一切都那末美好。 也有同是孕期的朋友保持着孕期的习惯,作为旱鸭子的我只能是望尘莫及。不过在孕期如果选择游泳,一定要注意选择水质好的游泳场所,环境安全、空气流通性要好,温度也好适中,同时最好有游泳教练在旁边。每次尽可能控制在一个小时以内,不要因此而产生疲惫感。 坚持孕期瑜伽也是一项不错的选择,不过一样要在教练的指点下进行,要量力而为,不要做超越自己能力范围内的动作,以避免产生不必要的受伤,影响自己与胎宝宝。 至于一些爆发性极强的运动,能够避免就避免吧。前段时间网络说有运动员比赛期间生子,以后继续打比赛。我们正常体质的准妈妈很难到达这一步的,还是消消停停让自己遵医嘱的认真待产吧! 5、棋牌类运动的选择 有些准妈妈会喜欢打麻将、打扑克之类的休闲文娱。如果仅仅是消遣,再加上适当的注意随时起身活动活动也无可厚非,但是如果是过于在乎输赢或者赌注过大,就没有必要在孕晚期照旧保持这类爱好了。毕竟孕妈妈的心情保持平和为主,心情上的大喜大悲、大起大落都会对本身和胎宝宝有很大的影响。 6、旅游的选择 春季正好是合适外出游玩的季节,想必没有在孕期的时候很多人都有出游的计划。只是如果准妈妈已到了孕晚期,外出旅游还是要多思量的,尤其是赶到公众假期的时候,成熟的旅游线路人挤人的场景其实不稀罕,何必去凑热闹?未开发或待开发的景点需要配套的相关设施又跟不上,有个万一就直接让人措手不及,又何必去冒险? 近郊走一走、转一转是孕晚期和家人一起出游比较合适的方式,不负春光不负心,既有美丽的风景,又有贴心的家人,何乐而不为?
孕晚期,的确是一个需要小心谨慎的时期,尤其是随着孕龄的增加,胎宝宝的入盆,更是需要孕妈妈格外注意。甚至会出现心情莫名的低沉、不适或压抑,这个时候适当的让自己放松,安静下来,听听音乐,阔别是非,不要沉溺在这种心情中无可自拔,也不要企图通过大喊大叫来发泄自己,因为这些都是太消耗体力又杯水车薪的方法。低头看看自己高高隆起的肚子,想想里面那个健康活泼的婴儿,努力让自己平和、喜悦起来吧! 愿所有的孕妈妈都有一个美好、完全的孕期,用快乐的心情迎接行将到来的宝贝!


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