您当前的位置: 首页 > 育儿亲宝

孕妇烧心怎么办 教你几招

2017-08-07 10:02:07

孕期烧心那滋味只有经历过的人材懂。吃了东西心里会难受,不吃东西更可怕,胃里就像有团火在燃焼1样,蓝瘦香菇!在孕期很多准妈妈都会存在烧心的问题。由于体内激素的改变,胃的贲门会渐渐变得松弛,使得胃酸容易回流到我们的食道内,引发烧心。我这里有1个“宫庭秘方”分享给准妈妈们,希望可以帮大家解决烧心这个大麻烦!

孕妇烧心怎么办 教你几招

专家提示准妈妈们:出现烧心的痛苦,大家可以这样来解决!

☛ 应少吃这些食品

1.油炸食品

如果胃部有炽热的感觉,准妈妈应当尽可能不要吃油腻的东西,很多时候消化不良都是由于吃了油腻的东西引发。

2.酸性食品

很多准妈妈在孕期特别喜欢吃1些酸性的东西,这些食品容易让胃部炽热感更利害,要注意哦~

3.刺激性食品

准妈妈在孕期不宜吃辛辣食品,否则会对胃部产生1定的刺激。另外,浓茶、咖啡和含咖啡因和巧克力的饮料刺激也不谨慎,大家也应少喝。

☛ 喝水注意这样喝

准妈妈在吃饭时千万不要喝太多的水,最好饮水时间宜选在两餐之间,每天建议喝8~10杯水。

生活中,很多人喜欢1边喝水1边进食。这是1个毛病的做法,对准妈妈而言更是如此。大家1定要避免养成这样的不良习惯,否则很容易造成食品逆流,引发胃部炽热。

☛  饭后注意事项

如果在饭后马上进行运动,不但会造成肠胃不适,还易引发胃部炽热。如果想要避免胃部炽热的问题,最好饭后不要运动。

吃完饭后,1定不要立即就躺下,最好渐渐走上30分钟,也能够多站1会儿。如果准妈妈想要运动,饭后1小时可以进行。

☛ 睡前准备

很很多准妈妈喜欢多用些枕头或是楔形的小垫子,以为只要上半身高1些就会促使胃酸留在胃里,可以增进消化。

事实上不是这样的,这么做不可能使上身抬高角度,反而会造成食管和胃之间处出现折曲,阻碍食品进入胃部,让食管返流加重,“烧心” 感更加利害。大家在睡觉的时候,最好放1些被褥在床头,垫高15—20cm,这样可让准妈妈上身高度抬高10~15度,可让食管返流减少。

☛ 饮食的方法

1.做到少食多餐

如果准妈妈在孕期出现胃部炽热情况,那末建议少食多餐。这么做可以免胃部太过膨胀,可以尽可能减少胃酸的逆流,和与胃部食品返流到食道停留的次数与时间。这1点大家1定要牢记了哦~

2.饭前30分钟喝点牛奶

准妈妈可以在饭前30分钟喝些牛奶,这样很有助于消化,从而减缓烧心带来的不适。

3.睡前2小时不要进食

在睡觉前的2⑶小时之间最好不要吃东西,这样做准妈妈的胃才会有充足的时间来进行食品消化。爱惜下我们可怜的胃吧,要不然我们的胃就要出来抗议了。

TIP:如果您孕期烧心的症状很利害,以上的做法对您没有帮助,建议及时去医院诊治。

推荐阅读
图文聚焦